If a blue-mood has you turning to comfort food, be sure to grab something containing Vitamin B6-it's mood-boosting benefits are worth learning about!

ξςμδ πτμΰδ μξχγιν μδϊςεψψ αηγω ΰμεμ αρτψ ''ϊεψϊ ιφηχ'' (μδβψι''ΰ εμγωιιο ζφ''μ, ςξ' χφε) ξαιΰ γαψι δϊςεψψεϊ μχψΰϊ διξιν δπεψΰιν (δεαΰ αμχη θεα): αξγψω ξεαΰ: ''ξωμ μλϊ ωμ μρθιν ωηαων δξμκ ααιϊ δΰρεψιν, εηϊψε ξηϊψϊ, τψφε ειςαψε, επωΰψ ΰηγ ξδν. αΰ ωψ αιϊ δρδψ εψΰδ ξηϊψϊ ηϊεψδ εδΰιω δδεΰ ςεγπε ςφεψ. εικ ΰεϊε αξθδε εΰξψ με: χωδ ιεν, δμΰ δξηϊψϊ ηϊεψδ μτπικ, εΰικ μΰ ξδψϊ δξμθ ςμ πτωκ?! '' (χδμϊ ψαδ, ς''τ ωςψι ϊωεαδ μψαπε ιεπδ ΰ, α) αψιηϊ δμρθιν ξαιϊ δρδψ διΰ δεληδ ωδν ψΰε ΰϊ ιωιαϊν ααιϊ δρδψ λςπω, εμλο αψηε ξων. ΰι μλκ ιω μχεεϊ, ωξςϊδ εΰιμκ ιιθιαε γψλν ξτηγ ωξΰ ιβζψ ςμιδν δξμε τςν περτϊ ςπω λζδ. μςξϊ ζΰϊ, δΰριψ ωδξηϊψϊ ηϊεψδ μτπιε εΰιπε ξπφμδ μαψιηδ, αεγΰι ΰιπε ψεΰδ ΰϊ διωιαδ ααιϊ δρδψ λςπω. εςμ λο, βν ΰν ιερισ μωαϊ ων μΰ ιωεα ξηθΰε, μλο ΰιο αψψδ ΰμΰ μδερισ με ιρεψιν. ζεδι δραδ ξγες δλδε ωψ αιϊ δρδψ ςμ χγχγε; ΰεμι ϊωτις ςμιε ϊερτϊ διρεψιν, εΰεμι ΰζ ιωεα αϊωεαδ. δεΰ δγιο μγιγο. ΰν δΰγν ξϊςεψψ μωεα ξηθΰιε αηγω ΰμεμ, δψι δ ριξο μλε, ωγι αςφν διξιν λγι μδτηιγε εμβψν ωιηηψθ ςμ δςαψ, ΰαμ ΰν ιημτε ιξι ΰμεμ διχψιν, εδξηϊψϊ ηϊεψδ μτπιε εδεΰ μΰ δϊςεψψ μδψδψ αϊωεαδ, δψι ζδ ριξο ξαδχ ωτηγ δγιο ψηεχ ςγιο ξμαε. ΰζ ιφθψκ δ' ιϊαψκ μβζψ ςμιε, ηρ εημιμδ, ιρεψιν βετπιιν λγι μςεψψε ξϊψγξϊε, λξε ωπΰξψ (ιωςιδ λη, λα): ''εςϊδ ΰμ ϊϊμεφφε το ιηζχε ξερψιλν''. δΰγν φψικ μϊας ξςφξε αιξιν ΰμδ: δψι δξηϊψϊ ηϊεψδ μτπικ ! ΰν μΰ ιηεω μαηψ λδμλδ εμπφμ ΰϊ δξηϊψϊ ωμτπιε εμξμθ ΰϊ πτωε, ςμιε μηωω ωξΰ ιΰμφεδε ξωξιν μωεν ςμ ιγι ιρεψιν χωιν. ςμ λο ςμιπε μδϊτμμ ςμ δϊςεψψεϊ ψβωι δμα: ''μα θδεψ αψΰ μι ΰμχιν, εψεη πλεο ηγω αχψαι''. * ςαγδ διϊδ αςιψπε, ωπτμδ γμχδ ααιϊ ΰηγ αΰξφς δμιμδ. απι δαιϊ δϊςεψψε επρε ςμ πτων. λΰωψ δϊψηχε ξδαιϊ, πζλψδ ΰν δξωτηδ ωωληε μδςιψ ιμγδ ΰηϊ, εωαδ μδςιψδ. λΰωψ χψαδ ΰμ δαιϊ, ψΰϊδ ωδαιϊ ΰτεσ μδαεϊ εδλπιρδ ΰμιε ΰιπδ ΰτωψιϊ. πβωδ δΰν ΰμ δημεο, εχψΰδ μιμγδ αχεμ βγεμ. διμγδ δϊςεψψδ ξχεμ φςχϊ δΰν, τχηδ ΰϊ ςιπιδ, ΰκ ξΰηψ ωδιϊδ ψγεξδ, μΰ δαιπδ ΰϊ ηξψϊ δξφα εΰξψδ ωητφδ μδξωικ μιωεο. δΰν δπψβωϊ δξωιλδ μπρεϊ μδςιψδ, ΰκ διΰ δωιαδ: δπιηι μι μδξωικ μιωεο. αιο λδ εαιο λδ βαψδ δΰω, εδιμγδ πωψτδ ηιιν, ψηξπΰ μφμο. ρτεψ ξςιο ζδ ηεζψ ςμ ςφξε ξγι ωπδ ΰφμ λμ ΰηγ εΰηγ ξΰϊπε. δπδ αΰιν ιξι ΰμεμ, δηγω ωμτπι ιεν δγιο αεςψ λΰω, λξε ωπΰξψ (ξμΰλι β, ιθ): ''λι δπδ διεν αΰ αςψ λϊπεψ''. αιεν ζδ ωεχμιν λμ ξςωι δΰγν, χμεϊ ληξεψεϊ, εδρλπδ βγεμδ ςγ ξΰγ. εδΰγν πψγν αϊψγξϊ δαμι δζξο εΰιπε ςεωδ ωεν δλπδ μχψΰϊ ιεν ζδ. εδψι ιϊαψε αψα ψηξιε πϊο αμα ηζ''μ ωιϊχπε μϊχς αωετψ αλμ ιεν, λξε ωΰξψ δψξα''ν: ''ςεψε ιωπιν ξωπϊλν επψγξιν δχιφε ξϊψγξϊλν, ΰμε δωεβιν λμ ιξιδν αδαμι δζξο ''. ΰμε διδ ΰγν ξςμδ αγςϊε λξδ ψηξιν ιω αϊχπδ ζε, διδ ξϊςεψψ αεγΰι ξϊψγξϊε εξλιο ςφξε μδϊχψα ΰμ βγψι δϊωεαδ. ΰκ δΰγν ωψει αϊψγξδ εξϊπδβ λξν διμγδ αρτεψ δπ''μ, ωΰξψδ δπιηε μι, ητφδ ΰπι μιωεο. αιο λδ ελδ ιημτε διξιν, ειεν δγιο δπδ δεΰ αΰ, εδρλπδ ςφεξδ ξΰγ ! ςμ λο φψιλιν ΰπε μςεψψ ΰϊ ςφξπε μςαεγϊ δδλπδ. δαδ πϊτμμ μδ' ωιϊο μπε ΰϊ δδψβω δπλεο μωεα ΰμιε, λξε ωΰξψ δλϊεα: ''δωιαπε δ' ΰμικ επωεαδ, ηγω ιξιπε λχγν''.

ηπεϊ  ρτψι χεγω
ηπεϊ ρτψι ιδγεϊ , χαμδ , ηεξωιν , ριγεψιν, ρτψιν μιμγιν , γιρχιν ςψεφι χεγω αχμιχ
δεψγ ρψβμ ςψεφι δχεγω
εϊελμ μωξες αλμ ψβς ςψεφι ιδγεϊ εωιςεψιν μηιζεχ δπωξδ. ψεφδ βμιωδ πχιιδ?
ωξεψ ςμ ξωτηϊκ ςαεψ μΰιπθψπθ ξρεπο , ΰιπθψπθ ξεβο , τηεϊ τψιφεϊ  - ιεϊψ χγεωδ. ψεφδ χεψριν αιδγεϊ αηιπν? 
θιτιν αΰιξιιμ ηιπν:  ζεβιεϊ, ηιπεκ ιμγιν ψΰιιδ ηιεαιϊ.. ηπεϊ θας
 ειθξιπιν λωψιν ,  πβγ ξημεϊ ηεψσ , ΰπθιαιεθιχδ θαςιϊ , δβαψϊ ημα  ϊελπεϊ αηιπν
ψωιξδ ωμ ϊελπεϊ αηιπν μδχμδ εςζψδ μβεμωιν. ξϊεχ ξγαω - χπδ ρθ ζεδψ ξϊεχ ξγαω - χαμ βν 50 ω"η
ξϊεχ ξγαω ψχ 960 ω"η λεμμ ξωμεη- 23 λψλιν βγεμιν.

ηπεϊ θας - ηπεϊ μξλιψϊ ξεφψι θας , ηπεϊ μξλιψϊ ειθξιπιν. ηπεϊ ωτϊεηδ 24 ωςεϊ αιξξδ , λπρε μηπεϊ θας εϊδπε ξδξαφςιν εδξεφψι θας.

ηπεϊ  ρτψι χεγω
ηπεϊ ρτψι ιδγεϊ , χαμδ , ηεξωιν , ριγεψιν, ρτψιν μιμγιν , γιρχιν ςψεφι χεγω αχμιχ
δεψγ ρψβμ ςψεφι δχεγω
εϊελμ μωξες αλμ ψβς ςψεφι ιδγεϊ εωιςεψιν μηιζεχ δπωξδ. ψεφδ βμιωδ πχιιδ?
ωξεψ ςμ ξωτηϊκ ςαεψ μΰιπθψπθ ξρεπο , ΰιπθψπθ ξεβο , τηεϊ τψιφεϊ  - ιεϊψ χγεωδ. ψεφδ χεψριν αιδγεϊ αηιπν? 
θιτιν αΰιξιιμ ηιπν:  ζεβιεϊ, ηιπεκ ιμγιν ψΰιιδ ηιεαιϊ.. ηπεϊ θας
 ειθξιπιν λωψιν ,  πβγ ξημεϊ ηεψσ , ΰπθιαιεθιχδ θαςιϊ , δβαψϊ ημα  ϊελπεϊ αηιπν
ψωιξδ ωμ ϊελπεϊ αηιπν μδχμδ εςζψδ μβεμωιν. ξϊεχ ξγαω - χπδ ρθ ζεδψ ξϊεχ ξγαω - χαμ βν 50 ω"η
ξϊεχ ξγαω ψχ 960 ω"η λεμμ ξωμεη- 23 λψλιν βγεμιν.

ηπεϊ θας - ηπεϊ μξλιψϊ ξεφψι θας , ηπεϊ μξλιψϊ ειθξιπιν. ηπεϊ ωτϊεηδ 24 ωςεϊ αιξξδ , λπρε μηπεϊ θας εϊδπε ξδξαφςιν εδξεφψι θας.

ξιμεϊ ξτϊη: ηπειεϊ ειθξιπιν ϊερτι ξζεο ιιφεψ ηαψϊ ειθξιπιν ηαψεϊ ειθξιπιν ... ΰπι ςεξγ μτϊεη ηπεϊ ειθξιπιν λωψδ - λμ δξεφψιν αδωβηδ ξδεγψϊ ...
www.olam-jew.com/vitaminim.htm

> ξλιψεϊ ειθξιπιν – ςεγσ ειθξιπιν - αψιΰεϊ λδμλδ

γαψ ψΰωεο ωιωπν ειθξιπιν ωφψιλδ αμϊι ξαεχψϊ ωμδν βεψξϊ μβεσ ςεγσ ειθξιπιν ειλεμδ μδζιχ με λξε ηερψ ειθξιπιν , ξφα ζδ ιλεμ μδαιΰ μιγι δψςμϊ ειθξιπιν ...
vitaminim.org/briut/?file=kop14.php

δψςμϊ ειθξιπιν - ςεγσ ειθξιπιν

αςπιιο δψςμϊ ειθξιπιν, ΰζ ΰπηπε φψιλιν μγςϊ ωιωπν ωπι ρεβιν ωμ ειθξιπιν, ρεβ ΰηγ δεΰ ειθξιπιν ξριριν αξιν ερεβ ωπι δεΰ ειθξιπιν ωΰιπν ξριριν αξιν ΰμΰ αωεξο, ...
www.olam-jew.com/haralat-vitaminim.htm

ξζεο ειθξιπιν - ςξεγ ψΰωι

ΰϊψ ξζεο ειθξιπιν εωΰψ ιψχεϊ , ΰϊψ ειθξιπιν εξιπψμιν ςμ ειθξιπιν επεωΰι αψιΰεϊ ωεπιν, λιφγ ξζιχιν μπε ηεξψι δδγαψδ ?, ξδ ριλεο αψιΰεϊι αηεξψι δδγαψδ?, ...
vitaminim.org/vitamin/

ηπειεϊ ειθξιπιν ξιγς ειθξιπιν

τςν γιαψϊι ςν ξπδμϊ ξλιψεϊ ωμ ηαψϊ ειθξιπιν βγεμδ εδιΰ ΰξψδ μι ατωθεϊ εα"δαπδ" βγεμδ ωδψξα"ν ΰξψ ωξεϊψ μΰλεμ ηζιψ αωαιμ μδϊψτΰ, εμλο ΰιο φεψκ λμ λκ αλωψεϊ ...
www.olam-jew.com/hanuyot-vitaminim.htm

> ηαψεϊ ειθξιπιν – ιιφεψ ειθξιπιν - αψιΰεϊ λδμλδ

ξιγς ςμ ηαψεϊ ειθξιπιν λωψεϊ δειθξιπιν εϊερτι ξζεο.
vitaminim.org/briut/?file=kop11.php

ειθξιπιν λωψιν ειθξιπιν αδωβηδ

διγςϊ ωλγι ωμφεψκ ιιφεψ ειθξιπιν ιω φεψκ μ"δχωεϊ" ΰεϊν ωμΰ ιϊτεψψε ΰε λγι ωιδιε πεζμιιν,ΰζ ιω ηαψεϊ ωξωϊξωεϊ αχξη ςφξεϊ ωμ αςμι ηιιν μΰ λωψιν, ...
www.olam-jew.com/vitaminim-ksherim.htm

δγρ ειθξιπιν - ειθξιο μι - ηπεϊ ειθξιπιν

δγρ ειθξιπιν, αξγεψ ζδ ιδιε ειθξιπιν εϊερτι ξζεο ωμ ηαψϊ δγρ ειθξιπιν , ξεφψι δγρ ϊερτι ξζεο εδειθξιπιν δν λωψιν ςν δωβηδ ξδεγψϊ ωμ δαγ"υ.
www.vitaminim.org/index.php?categoryID=12

ξζεο ειθξιπιν - ξεμθι ειθξιο - δψιεο

ΰϊψ ξζεο ειθξιπιν εωΰψ ιψχεϊ , ΰϊψ ειθξιπιν εξιπψμιν ςμ ειθξιπιν επεωΰι αψιΰεϊ ωεπιν.
vitaminim.org/vitamin/content/view/95/1/

χαμδ / ηπεϊ θας / ϊελπϊ ααιμεο / ρψθι ιδγεϊ / ρψθιν ιδεγιιν / δεψγϊ ααιμεο ϊψβεν / ιδγεϊ /
ψτεΰδ ςμ τι δψξα"ν / ϊελπεϊ αηιπν / ηπεϊ ιδγεϊ χαμδ / αψιΰεϊ λδμλδ