If a blue-mood has you turning to comfort food, be sure to grab something containing Vitamin B6-it's mood-boosting benefits are worth learning about!

μφςιψιν ιωπδ ραδ ξιηγϊ μιψΰϊ δγιο ςεγ ξγαψι ψαι ιηζχΰμ μειπωθιιο ζφεχ''μ: επψΰδ μι, λι ΰπωιν φςιψιν, ςμιδν μιψΰ εμτηγ ξιεν δγιο ιεϊψ ξΰπωιν αΰιν αιξιν, λι δφςιψ, ςγιο ιω απεβς ΰμιε ξδ μςωεϊ, ειω ξδ μωτθε. λϊα δψξα''ο (αρ' ΰξεπδ εαθηεο), ωεγΰι γξωτθ ψΰω δωπδ δεΰ απεβς μςπιπι δςεμν δζδ, ΰαμ δχγεω αψεκ δεΰ ψεΰδ εγο ΰϊ δρεσ, δΰν δεΰ πξφΰ αξφα ωιελμ μζλεϊ μςεμν δαΰ? ελιεο ωψεΰδ δχγεω αψεκ δεΰ ωδεΰ ξζγλκ αςεμν δπωξεϊ, εδιπε, ωιελμ μζλεϊ μςεμν δαΰ, ΰζι ξωτθε αΰτο ΰηψ, λι ΰιο ξωτθ δΰγν ψχ δξωτθ δΰηψεο αωςϊ δξιϊδ, ΰμΰ λμ ιξι ηιιε ΰν δεΰ αξφα ωιελμ μζλεϊ μςεμν δπωξεϊ, ΰζι ξωτθε πςωδ αιρεψιο εςπωιν ελγεξδ, εδλμ λγι ωιελμ μζλεϊ μςεμν δαΰ, λι δχγεω αψεκ δεΰ ξφτδ εξξϊιο ωιελμε μζλεϊ εμδβις ΰμιε μςεμν δαΰ. ελξΰξψ ηζ''μ: ''ιωξη δ' αξςωιε'' αςεωιε μΰ πΰξψ ΰμΰ αξςωιε, ωδχγεω αψεκ δεΰ ωξη ωιελμ μζλεϊ εμδιθια μξςωιε δθαδ πφηιϊ, μζλεϊ μςεμν δαΰ. εξωεν λο, φςιψιν εαπι δπςεψιν, ςμιδν μτηγ εμιψΰ ξιεν δγιο, εμδωϊγμ αιϊψ ωΰϊ, λγι ωςγ ψΰω δωπδ ιδιε αξφα ωιελμε μζλεϊ μςεμν δαΰ.

ξβδ ξιμχ - ϊζεπδ αδπχδ - ηπεϊ θας - ειθξιο μι

γιεο διρθεψιδ λμιν ΰιωιιν πιεεθ ϊελο ξεαμθ ϊελο ΰιψεςιν πεληιιν ητω τςεμϊ βεξμιο ςμ τεψθμ ωμ χδιμδ ωιπειιν ηγωιν χωψ ϊψν μ ςζψδ ΰψβζ λμιν ωιπειιν ξιεηριν δςμδ χεαυ ςξεγιν ξιεηγιν ϊξιγι ηεμιδ φθθ ςξεγ ζδ ωτεϊ Ψ§Ω"عربية γΰΰθρκ δΈ­ζ-‡ ςμ 22 ΰεχθεαψ 2008, α14:28. ωΰτωψ μπλεϊ ψεεηι βξιμεϊ ηργιν . ςμ ριγο διγψεχριμι ξ, χτευ μ: πιεεθ , ητω ριγο διγψεχριμι Calcium hydroxide ιΰτΰλ ων ριγο διγψεχριμι ΰηψ ωξεϊ λΰμ, ριγο (ωϊιιν ) διγψεχριγ, ξξιν ιψεχ μιξεο, ημα ωμ ιψεχ μιξεο, λαιωδ ιψεχ μιξεο, γμη ριγι ξζδεϊ ξςψλϊ ξΰαθηϊ βιωδ ξρτψ [1305-62-0] ξΰτιιπιν ξεμχεμψι περηδ αςζψϊ ξηωα (δε ) 2 θεηπϊ ξρδ 74.093 ρεμ /ξεμ δετςδ ψκ μαο ΰαχδ /ηιεεψ πζιμ φτιτεϊ 2.211 ρεμ /ρξ 3 , ρεμιγι πχγϊ δϊεκ 512 Β°γε (γΰλεξτερΰρ) πχεγϊ ψϊιηδ θψπρτεψξφιδ ωεξψϊ ζειϊ / ξριρεϊ α ξιν 0.185 ρεμ /100 ρξ 3 K χε ξμεΰιν = 7.9 Γ- 10 βˆ'6 αριριεϊ (αχτεμ Kb) βˆ'2.37 τδ=12.0β€"12.5 ριλεπιν ξργρ ηιφεπι ξργρ ΰιηεγ δΰψετΰι ξιεο ξΰλμ ( C) ψ-τψζεϊ ψ34 , ψ36 , ψ37 , ψ38 , ψ41 . s -τψζεϊ s22 , s26 , s39 , s45 . πχεγϊ δϊμχηεϊ μΰ -γμιχ. χωεψ ξεψλα ΰηψ ΰπιεπρ μμΰ πψων. ΰηψ χθιεπιν μμΰ πψων. χωεψ αριριν ριγο ϊηξεφϊ . περσ ςξεγ πϊεπιν ξαπδ ε ξΰτιιπιν n , Ξ΅ r , ελε. θδΰψξεγιπΰξιλ πϊεπιν ξετς δϊπδβεϊ ρεμιγι, πζιμ, βζ ψεη ψτΰι πϊεπιν ΰε , ϊϊ ΰγν , ϊδεγδ ξβπθιϊ βψςιπιϊ , δηρο ξρψιν ηευ ξΰιτδ ψΰδ ΰηψϊ, πϊεπιν διπν πϊο ςαεψ ηεξψιν αωμδν ξφα ϊχπι (α 25 Β°γε, 100 χτΰ) ιπτεαεχρ δτπιεϊ ριγο διγψεχριμι , ξρεψϊ δϊχωψ γμη ριγι , ξξιν ιψεχ μιξεο , ΰε λαιωδ ιψεχ μιξεο , δεΰ λιξι ξεψλα ςν δλιξι περηδ αςζψϊ ξηωα ( δε )2 . ζδ δεΰ ηιεεψ αγεμη ΰε μαο ΰαχδ, εδεΰ ξϊχαμ λΰωψ ριγο ϊηξεφϊ (δϊχωψ ιψεχ μιξεο ΰε χΰιχμιν ) δεΰ ξςεψαα, ΰε " ρμΰχΰγ " ςν ξιν . ζδ ιλεμ βν α ζψζ ςμ ιγι αμιμδ ξιξι τϊψεο ωμ ριγο λμεψι ε ϊξρδ ξιξιϊ ωμ πϊψ ξΰλμ . δων ωμ δθαςι, ξιπψμ φεψδ δεΰ τεψθμΰπγιϊ . ζδ δεΰ αΰετο ιηρι χμεω ξιπψμ, ξελψ ξλξδ βςωι, τμΰθεπιλ εξθξεψτι ηβμδ. μτςξιν ζδ ξϊςεψψ ςμ αεςψ την ξωμικ, βν. ΰζξμ μξϊλϊ ηξδ μ512 Β°γε, δ μηυ ημχι ωμ ξιν αωιεει ξωχμ ςν ριγο διγψεχριμι ξωιβ 101 χτΰ ε γΰλεξτερΰρ μϊεκ ριγο ϊηξεφϊ εξωχδ. [1] ϊμιδ ωμ ςγιο ριγο διγψεχριμι ημχιχιν αξιν πχψΰ ημα ωμ ιψεχ μιξεο. δτϊψεο πχψΰ ιψεχ μιξεο ξιν εδεΰ αιπεπι ηεζχ αρρ ωξβια αΰμιξεϊ ςν ηεξφεϊ εϊεχσ δψαδ ξϊλεϊ απεληεϊ ωμ ξιν. ζδ ριαεα ημαι ΰν τηξο γε-ηξφπι πςαψ γψκ, αβμμ ηιτζεο ωμ χψαεπθ ωμ ριγο . ϊελο 1 ωιξεωιν 2 ριλεπιν ωμ αψιΰεϊ 3 δτπιεϊ 4 ηιαεψιν ηιφεπιιν ωιξεωιν λι ωμ ωμε ηζχ αριρι ξΰτιιπιν, ριγο διγψεχριμι ιω δψαδ εξβεεο ωεπδ ωιξεωιν : ηξψ ξτϊιϊ , αξιν ε ςαεγ ωτλιν εωιτεψ ωμ ηεξφδ ΰγξεϊ ξψλια α ριγ , μθιιη , ε βαρ ΰμχμι δωϊξω λ αεψιϊ ϊημισ αμΰ -αεψιϊ ωιςψ ψΰμΰχρΰψρ λιξι ξψηιχ ωιςψ ρελο ξφΰ απΰιψ ιπβψΰγιΰπϊ αθερθιθερ ξψλια αϊιπεχ περηδ ημα λιξι ξτςιμ o αδ ωεπιϊ ΰχεεψιεν ϊηαια ςαεψ μδερισ α.ι.ε. -πιϊο μδωιβ ριγο ατϊψεο ςαεψ ριγο -μδωϊξω αςμι ηιιν λζδ λ ΰφεϊ , ηιμζεπιν , χωδ ψλαϊ ϊηϊιϊ ϊεμςιν , ε ΰμξεβιν (αγ"λ δϊιηρ μλ χΰμχεεΰρρΰψ ςψαα ), εβν μδβγιμ δΰμχμιεϊ ωμ δξιν. o αδ ωιζεσ ϊςωιδ ςαεψ πθψεμ ωμ ηεξφδ , δμιξιπβ ωμ δϊηαΰ εςεψεϊ εδδτϊϊδ ωμ ξι αιεα. o αδ πτθ ξζχχ ϊςωιδ ςαεψ διφψπεϊ ωμ ϊερτεϊ μ ωξπιν (ρΰμιλΰθιλ, ρΰμτδΰθιλ, τΰπΰθιλ) o αδϊςωιδ λιξιϊ ςαεψ μιιφψ ωμ ριγο ρθΰΰψΰϊ o αδ ϊςωιιϊ δΰελμ μςιαεγ ξιν (ςαεψ ΰμλεδεμι ε ξωχΰεϊ χμιν ) o ςαεψ χψηϊ ιςψ ξι ξμη ωμ χψαεπθιν ωμ ριγο ε ξβπζιεν αδιφψπεϊ ωμ ξμη ςαεψ ΰελμ ετδΰψξΰλετεΰιδ o α ΰιπγιΰπι ε ΰξψιχδ δμθιπιϊ αιωεμ, ριγο διγψεχριμι πχψΰ "λΰμ". γβο αεωμ ςν λΰμ πιδιδ πιχρθΰξΰμ ωξωξςεϊ δϊψαδ ωμε ςψκ ξζεπι, εδεΰ βν ξηεωα θΰρθιΰψ ειεϊψ χμ μςλμ. o αμςιρδ αΰθΰμ ΰβεζ ΰε ςμι χεχΰ , ριγο διγψεχριμι αγψκ λμμ πμςρ μφγ μδηζιχ δ ΰμχμεΰιγ ξςεψψιν αΰετο λιξι πιϊο μδωιβ ςαεψ ρτιβδ ςμ ιγι δβεσ o γεξ, αο ξχεν ΰξψιχΰιν ξρεψϊ πμςρ θαχ ξωΰιψ ςν ριγο διγψεχριμι πβζψ ξξςιο δχγη ξςθτεϊ μωτψ δΰτχθιν ξιμει o αδ τθψελιξιχμ ϊςωιδ ςαεψ μιφψ ρεμιγι ωξο ωμ ωεπιν φιεπιν o αδιφψπεϊ ωμ μεη λϊιαεϊ ωμ αμν o αδιφψπεϊ ωμ δαπιϊ o ςαεψ δλπδ ωμ ιαω ξςψαα ςαεψ φιιψ εμχωθ o αμιφψ ξςψαα ςαεψ ξγαιψι ξζιχιν o αμιφψ δριξο διλψ ξεψλα "τεμιχΰψ", τθψιιϊι ε ΰπθιξιχψεαι ηεξψ ξωξψ ςαεψ ιψχεϊ αΰηρπδ αψιτει ωιπιιν, ζδ ξωεξω λμδϊμαω αδγαχ φεψδ δωϊξω μπβγ -ξιχψεαι ΰτχθ αξωκ ωμ δωιπιιν ϊςμϊ δωψω δμικ. ριγο διγψεχριμι δεΰ ξελψ μαςμϊ ηζχ πβγ -ξιχψεαι ΰτχθ εδεΰ ςφν -δϊηγωεϊ ϊξψιυ. [2] ζδ ιω διδ ξεφς μδερισ ζδ μξι ιν αλξειεϊ βγεμεϊ μφξφν ΰθξερτψι λ.ε. 2 εδΰαχ δ ϊεφΰ ηξξδ [1] o δωϊξω ληεξφδ ξγλΰ αδιφεψ ωμ ξϊλεϊ. ιψεχ μιξεο δεΰ δζψχ μϊεκ δαζαζ βζ πημ μπΰΰθψΰμιρ ηεξφεϊ λζδ λτμΰεψιγΰρ ελμεψιγιν μτπι διδ ωηψψ μΰθξερτιψδ ριλεπιν ωμ αψιΰεϊ ηωιτδ ιϊψδ μριγο διγψεχριμι ιλεμ αςμϊ ηιιν μΰιν ςμ ΰτχθιν : χεωι απωεν [ φιθθδ δφθψκ ] τπιξι γιξεν [ φιθθδ δφθψκ ] μηυ γν πξεκ [ φιθθδ δφθψκ ] ωψιψ ξρψθθ ωιϊεχ, δϊςψαεϊ ςν ΰχθιο -ξιεριο ξςψλϊ. [ φιθθδ δφθψκ ] βιγεμ αγν τδ , ωδεΰ δζχδ μδτπιξι ΰαψιν. [ φιθθδ δφθψκ ] δτπιεϊ 1. ^ δΰμρθΰΰγ, p.e.; ψϊεχ, a.e. (1957 )."δ ζψν ΰεειψ ην διπϊχεϊ ωμ ριγο διγψεχριμι". ιεξο ωμ δλιξι ηαψδ 769 : 3873. γει : 10.1039/β'ψ9570003873 . δωβ ςμ 2008-02-05. 2. ^ βεξΰρ, αψΰπγΰ; δωβ ΰϊ ΰμ (2002 )." αξαηπδ ΰπθιξιχψεαι τςιμεϊ ωμ ριγο διγψεχριμι τΰρθΰρ εωμδν λμι ψλα πβγ παηψ ξιχψεΰεψβπιζξιν ". αψζιμΰι ωμ δωιπιιν ιεξο 13 (3 ). γει : 10.1590/s0103 -64402002000300002 . δωβ ςμ 2008-02-05. ηιαεψιν ηιφεπιιν μΰεξι ΰεψβπι ρθπγψθιν χψω θλπι ξιιςυ μεη ( 2002 - 04-04 )." περα μφεϊϊ ρχεψ:ριγο διγψεχριγ " (.τ.γ.τ. ).ΰεψβπι ηεξψιν ρχεψ ξλεο. δωβ ςμ 2008 - 02-05 . ξργρ βιμιεο πϊεπιν ιψεχ μιξεο ιιφεψ ϊδμικ δωβ ξ" τψεθεχεμ http ://en./

/ΰωμβο _τηξδ " χθβεψιεϊ : χψαεπθιν | δϊρρ βεψξιν | ΰωμβο ξεψλα | δτιλδ μπεζμ ηεξψιν | γΰριχρΰπθρ | τεθεβψτι λιξι ηαει χθβεψιεϊ : λμ ρςιτιν ςν ΰπρεψλΰγ δφδψεϊ | ρςιτιν ςν ΰπρεψλΰγ δφδψεϊ ξΰζ ωιεμι 2008 ϊφεβεϊ